腸もみダイエットのやり方

腸もみダイエットは、簡単に、家でも会社でも気付いたときにマッサージを行え、下腹ぽっこりも便意もすっきり解消できる方法です。

 

基本の動作はおへそのまわりを時計回りにマッサージするだけという手軽な運動で、腸を活性化させます。

 

1:腸を刺激してあげましょう。

  指を開きウエストの両脇をやや強めに上下にうごかす。
  これを10回繰り返します。

 

2:小腸の老廃物を移動する。

  両手の指をそろえておへそから3センチ左横から右横までU字を描くようにマッサージしましょう。
  これを3回繰り返しましょう。

 

3:大腸の老廃物を移動する。

  両手の指をそろえておへそから右下から左下までマッサージしましょう。
  これを3回繰り返しましょう。
  左下は特に念をいれましょう。

 

4:便意を促す。

  両手の指をそろえておなか全体を時計回りにマッサージしましょう。
  これを5回繰り返します。

 

これで、便秘や下痢を解消して、ダイエットの効果も現れ、スッキリした腰まわりになれるでしょう。
簡単な動作で、覚えやすいので、すぐ実践することをお勧めします。